新妈妈产后减肥不能吃哪几种食物？
2012-03-19 14:42:05
女人生完孩子后身体都会多多少少发胖，这让众多爱美女性为之头疼。那么产后如何有效减肥呢?产后减肥成功首先要从饮食下手，弄清什么应该吃，什么不应该吃。下面列举新妈妈产后减肥不能吃哪几种食物?想瘦身成功一定要避开这些食物哦!
产后减肥不宜吃的食物清单：
1、不宜吃巧克力
产妇在产后需要给新生儿喂奶，如果过多食用巧克力，对哺乳婴儿的发育会产生不良的影响。这是因为，巧克力所含的可：可碱，会渗入母乳并在婴儿体内蓄积，能损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳，哭闹不停。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，还会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康，不利于婴儿的生长发育。
2、不宜吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可使产妇内生热，产妇因此上火，出现口舌生疮，大便秘结及痔疮等。给宝宝授乳的妈妈有内热，能够通过乳汁影响婴儿，使宝宝体内也生热。因此，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒。
3、不宜多食味精
味精的主要成份是谷氨酸钠，母乳在摄入高蛋白饮食的同时，又多食味精，大量的谷氨酸钠通过乳汁进入宝宝体内，与宝宝血液中的锌发生特异性结合，形成不能被机体吸收的谷氨酸锌，从而引发宝宝发生急性锌缺乏。锌是人体必须的微量元素，可以改善食欲并促进消化功能，若是缺锌，则会使舌上的味蕾受累而影响味觉，并导致厌食。缺锌还能使宝宝发生弱智、暗适应异常、性晚熟、成年侏儒症以及生长发育缓慢等病。在分娩3个月内，女人产后乳母食用的菜肴应注意不要多加味精。
微微健康网温馨提醒：减肥心切的新妈妈可要注意了，合理饮食可是产后减肥最重要的原则，减肥要建立在这对自身和宝宝的健康的基础上，切不可操之过急。
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