辣妈李念微博自晒产后减肥照 自曝减肥有妙招
2012-03-12 00:02:52
凭借《蜗居》一举成名的李念于2012年3月8日20点52分，从李念微博自晒一张产后正面露脸特写照片，曝光自己的产后辣妈生活。那么，李念到底是如何减肥的呢?一起来看看吧。
龙年娱乐圈狂掀生子潮，2012年1月25日，李念女儿顺利出生，成为领跑2012年的第一个明星龙宝宝。产女后的李念专心在家坐月子，足不出户。此前她曾在微博中称自己一个月没出门，月子完第一次出门和朋友聚餐，走路时觉得晕人，好像重心不大稳。吃饭时觉得心脏在脑子里狂跳，还总惦记快点回家喂宝宝，有些不适应现在的自己。不过这位新晋辣妈很快调整了自己的状态，除了坚持母乳喂养，尽职尽责照顾女儿外，她开始产后健身，恢复身材。
2012年3月8日20点52分，李念晒出了一张自己的正面露脸特写照片，不过这位称职的新妈妈还是没忘给照片配上一句台词“我是好麻麻”。微博正文称：“晚餐后，帮助酸奶健身完毕，现在麻麻要开始运动啦!不要小肚腩，要当酸奶的好榜样，加油!”由照片看来，产后李念面容依然清秀，瓜子脸绝无赘肉，身材恢复良好。
李念减肥妙招一：7点简单晨练，向脂肪宣战
从早晨就开始一天的减肥计划吧。练一练床上操，自制一杯瘦身饮料，和氧气亲密接触……让良好的开端为一整天的脂肪战斗拉开序幕。
床上瘦身操。早上，想在床上多躺一会儿。没关系，你可以利用赖床的时间做一做瘦身操。准备，平躺在床上，伸展四肢。腹部操，举起双脚，用手指尖触摸脚趾10次。提臀操，仰卧，竖起双脚，尽力提高骨盆，保持此姿势20秒，稍休息一下，重复。
自制瘦身饮料。1/4个西红柿、1/4根黄瓜、1/4个柠檬，少许盐、胡椒粉、红辣椒，一起混合打成果汁，就是一杯维生素C含量丰富并具有瘦身功能的饮料。
吸氧刺激法。早上尽可能多呼吸新鲜空气，比如做50次深呼吸。因为氧气能尽快地将生长素输入脂肪细胞中，从而燃烧掉更多的脂肪。
刷牙也瘦身。利用刷牙时间顺便锻炼一下你的大腿和臀部。屈膝操，屈膝10~15次，记住，背部要挺直。小腿肚操，踮起一只脚，并用脚后跟缓慢地上下左右来回晃动十几次。
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