小编教你产后怎么瘦身
2012-03-07 16:06:22
产后怎么瘦身？产后瘦身是众多妈妈的心愿，减去那个令人讨厌的小肚子才能恢复苗条的身材。但是这也要掌握了正确的产后瘦身方法才能顺利的进行，希望小编提供的这些产后瘦身的方法会对你有用喔。
少喝带气饮品
喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气，特别是口香糖中含有多元醇，不会被小肠消化。
夜晚节制饮食
在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。
沐浴后瘦腹
洗澡后，可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，抹少许植物瘦身精油，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果极佳。这种腹部减肥法，利用揉捏的动作加上按摩精油对于脂肪的改善很不错，适合腰腹部局部肥胖者，其中一些精油有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
简单运动双腿
有两种方法可供参考。一种是“仰伸双腿”，清晨起床时，两手抓住头部上方床沿，双腿直膝上举20—30次，有利于减少腹部多余脂肪。第二种是“上下摆腿”，临睡前仰卧在床上，两手抱住后脑勺，上身稍微抬起，两腿伸直，上下交替摆动，由慢到快，连做50次。
微微健康网小编温馨小提示：产后瘦身不宜立刻进行，最好是在产后的6周，身体状况大致恢复以后再开始进行，这样就能避免因为生产之后造成的更大的身体损伤。
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