塑造“S”型身材的产后瘦身方法

luzi| 2012-03-07 14:56:16
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  女性在生完孩子之后,身材会出现不同程度的走形,这个时候产后瘦身方法就能派上用场了。很多妈妈对产后瘦身感到苦恼,但是有因为产后身体比较虚弱,在瘦身上也不能太“大刀阔斧”。小编这里有些让你塑造“S”型身材的产后瘦身方法喔。

 


 

  经验1: 一切减肥捷径都是不靠谱的,最单纯最简单最健康的减肥方法才是最管用的。你可以选择一样你能长期坚持的减肥方法,比如有氧运动,每顿饭少吃500卡路里的热量,要记得,坚持的下去的才有意义!

 

  经验2: 有氧运动必须持续30分钟以上才能有效的从消耗糖分转化为消耗脂肪,所以选择运动减肥的话一般需要持续做45分钟到1小时。

 

  经验3: 运动的原则就是一定要出汗,中间不要停,实在太累可以把速度放慢喘息一下。

 

  经验4: 经常更换有氧运动的种类,不能长时期盯着一种运动做。因为人体也是有惰性的,习惯了一种节奏和强度,效果就不那么明显了。

 

  经验5: 运动的同时,精油按摩也非常有效果。用于瘦身的精油选的都是热性的单方可以加速血液循环,有助于代谢。

 

  经验6: 把精油均匀地涂到腿上,由下至上,由小腿至大腿,按摩穴道,小腿肚可以多按摩几次。然后再均匀涂到手臂上,顽固的拜拜肉能通过正确的按摩方式匀称。

 

  经验7: 当然肚子也不能放过,肚子上的赘肉比较多,也可以借助滚轮式的按摩工具。以打圈的方式按摩更消脂。

 

  微微健康网小编温馨小提示:找到最安全、最有效的产后瘦身方法才是最好的,小编为大家推荐的这些产后瘦身方法,希望能帮助到你喔。

 

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