产后瘦身方法：有氧运动
2012-03-07 14:59:35
女性生产之后，体质和激素的变化，是导致不少女性产后发胖的主要原因。寻找产后瘦身的方法也成为了她们的目标。产后瘦身可不是简单的一件事情，来微微健康网小编为你介绍一种有效的产后瘦身方法——有氧运动。
有氧疗法
高温瑜伽
又称热瑜伽，它对场地和温度要求十分严格，练习者要在38℃至42℃之间高温环境下练习26个基本姿势，高温环境代替了大量辛苦的练习，即使不做任何练习也会出汗，基本10分钟后就会大汗淋漓。对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是目前比较流行的创新练习方法。所以很多明星都靠热瑜伽进行纤体塑形，国内尝试这种瑜伽体系的人也越来越多。
普拉提
一种静力性的纤体项目，吸取了东西方文化。兼容了力量与心灵的训练强调练习时的身心合一，彻底塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线，在美化形体同时增强控制、柔韧和协调能力。由于此运动讲究控制、拉伸、呼吸，对腰、腹、臀等女性重点部位的塑造有着很好的帮助，所以也更适合女子在现实生活中对形体美的要求。
产后瘦身是新妈妈们困扰最大的问题，产后瘦身不但要掌握正确的方法，还要注意抓住产后瘦身的黄金时段，注意生活和饮食上的合理，这样才能更快更好的达到瘦身的目的。
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