碧昂斯产后首露面 曝产后减肥不减胸秘籍
2012-03-06 15:51:56
性感天后碧昂斯产后首露面,碧昂丝自从1月初诞下女儿艾薇布鲁卡特后上围暴涨这很让网友们关注，然而身材还是一如继往的性感火辣。产后的碧昂斯是如何做到减肥不减胸的呢?这是很多新妈妈想知道的，小编为您分享产后妈妈减肥丰胸秘籍!
性感天后碧昂丝(Beyonce)自从1月初诞下女儿艾薇?布鲁卡特(Blue Ivy Carter)后，终于首度公开露面，现身纽约力撑丈夫杰斯(Jay-Z)与管弦乐团合作的慈善音乐会。从碧昂丝官网发布的相片可见，她当晚以火红打扮登场，身形有点圆润，尤其是胸部;但看上去不算肥肿，已可说是极速修身。碧昂斯产后上围暴涨这很让网友们关注，产后妈妈要如何丰胸呢?小编为您分享!
一、疏通乳房产后妈妈的乳房会变形的很大原因是打回奶针，停止哺乳等，新妈妈在断奶后的三个月及时地到专业的机构对乳房进行疏通，不仅可以避免上述情况，更有利于健康。
二、母乳喂养母乳喂养不仅不会影响乳房的原貌，而且方法得当，还会使得乳房变得更加结实丰满。这是因为在哺乳的过程中婴儿吸吮乳头的动作会不断地刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织受到外界的刺激越多就会越发达。
三、注意饮食产后新妈妈想要减肥，一定不要忽略营养，不要过度节食，以免影响乳房的脂肪组织，这样就会使得乳房变得更小。当雌激素分泌增加时，乳房就会变得更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E是调节雌激素分泌的重要物质，比如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
四、按摩注意胸部按摩非常重要，不妨每天早上起床前和晚上睡觉前，都使用双手按摩乳房10分钟。做法：仰卧在床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先是顺时针方向，后是逆时针方向，直到乳房皮肤有微红，接着用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟，双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围，在双乳之间做8字型按摩。
温馨小提示：产后减肥除了坚持健康饮食之外，运动也是大力推崇的减肥丰胸方法。运动最好以扩胸运动为主，再配合纤腰和瘦手臂的运动，就能让胸部看来更丰满。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
