产后妈妈如何解决下半身肥胖
2012-02-12 12:00:24
产后妈妈多数有下半身肥胖的问题，今天小编为你介绍几招减肥方法，让你轻松回复昔日完美身材喔，下面一起来看看吧。
腹部
1 、平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。
腿部
1 、平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。各做10次。
2 、平卧两腿并拢，双脚的脚尖同时尽力向回勾。这时你会有一种小腿肌肉拉紧的感觉，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
