产后妈妈减肥要慎重
2012-02-07 09:19:12
产后妈妈们咋生完小宝宝后，身材多少都会走样，虽然说这是必然的过程，但也会让不少女性焦虑不已，今天小编为产后妈妈推荐几招恢复身材的方法，下面我们一起来看看吧。
腹部
1 、平卧床上，两手重叠放在腹部，自然呼吸，做腹部的收缩，收缩时要快，腹部要用力，然后慢慢地放松。做10-20次，以后逐渐增加至50次，做这个动作时，全身其他的部位要放松。
腿部
1 、平卧在床上，使你的上身放松，右腿抬起弯曲，双手抱膝向内收，尽量与腹部贴近，停一会儿，慢慢将右腿放平，在做左腿。各做10次。
2 、平卧两腿并拢，双脚的脚尖同时尽力向回勾。这时你会有一种小腿肌肉拉紧的感觉，慢慢地放，在使你双脚的脚背，脚尖尽力往下压，停一会儿，慢慢放松。反复10次，以后逐渐增多。
微微健康网提醒，产后妈妈不要运动过多，不然各处关节会产生酸胀、无力、僵硬等现象。
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