产后妈妈减肥不要着急
2012-01-22 22:37:08
第一次生小宝宝的妈妈多数是不知道怎么瘦身的。今天小编为你介绍两招简易的减肥方法，让你轻轻松松瘦下来。
保持排便顺畅
方法：便秘不但是小腹突出的一大原因，也代表著身体的新陈代谢状况不佳，所以保持排便顺畅非常重要。建议每日至少摄入2 000～3 000毫升的水分，多吃高纤蔬菜水果，经常按摩腹部相关穴道。
运动
方法：慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上，每周运动3～4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操，以避免运动伤害，也不会导致肌肉线条过于粗壮。
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