产后妈妈的简单减肥方法
2012-01-22 22:31:16
产后妈妈们的骨架呈开放式，初期的减肥最好以简单轻缓为主，今天小编为大家介绍产后妈妈的简单减肥方法。希望对你有帮助噢。
简易腿操
方法1：单腿站立，另外一条腿 起贴在墙上，让大腿和小腿成90度角，每次坚持15～20分钟。
目的：紧实腿部线条，加快下半身新陈代谢。
方法2：平躺在软硬适中的软垫上，双手放在身体两侧，双腿并拢慢慢上 ，当双腿和垫子成30度角时，保持该姿势5秒钟，然后再缓缓放下，每天练习10次。
改善坐姿及站姿
方法：不要长时间维持同样的坐姿或站姿，特别是长期坐办公室的或专柜销售人员。要经常起身 活动一下，至少每隔一个小时要活动一次，拍拍臀部及大腿，做做简单的伸展操。即便是坐著，也最好在背后加个靠垫，另外不要长时间翘著二郎腿。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
