适合产后妈妈的洗澡减肥方法
2012-01-12 16:58:49
产后的妈妈们在咨询医生建议以后，可以进行洗澡的护理。针对产后妈妈最关心的瘦身问题，小编向大家介绍产后减肥的洗澡瘦身方法。希望对你有帮助喔。
搓擦减肥
搓擦可舒筋活血，又能消除多余脂肪。先浸泡，然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度，以免损伤皮肤。
腹部，用沐浴棉在腹部从下往上搓擦，次数越多越有效。
臀部，以立正的姿势，从腿部往上经臀部至腰部，搓擦5、6次。
腿部，双腿张开，上身向前弯曲，从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。
喷头沐浴减肥
用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位，尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意，冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。
腹部，在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗，如果可以保持水流的时强时弱是最好的。
腿部，弯腰将喷头对着小腿，由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿，反复交替数次。
微微健康网小编提醒，产后的妈妈们由于还有创伤存在，所以洗澡减肥最好在一个月以后为佳。
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