多睡让产后妈妈减肥更轻松
2011-12-05 13:54:54
产后妈妈因为怀孕的时候导致身材的走样，很多产后妈妈都急需减肥，但是由于产后特殊的生理情况，需要妈妈们多加注意，其实产后妈妈多睡觉就是一种很好的减肥方法了。
刚做了新妈妈的人要注意了，美国医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。下面我们一起来简单看一下产后瘦身是怎样做的吧!希望能给您带去帮助!
新妈妈产后瘦身是如何进行的?专家为您介绍：
研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。
这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。
微微健康网提醒：为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。同时还建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。
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