产后瘦身小运动 重塑苗条身材
2011-10-13 16:12:34
产后减肥方法有很多种，运动减肥、饮食减肥与药物减肥的瘦身方法比较常见。微微健康网小编今天就着运动减肥给大家介绍下，看看有哪些瘦身小运动能帮助新妈妈重塑苗条身材。
游泳是一种全身运动，不但可以塑形，还可提高你的心肺功能，锻炼全身几乎所有的肌肉。如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢。
瑜伽的减肥效果因人而异，虽然有的人做瑜伽减肥效果不是很显著，但由于动作的伸展吐纳，可帮助恢复身体的状态，特别适合产后恢复形体。
散步是产后减肥最简单，最有效的锻炼方式。新妈妈可以在任何时间，任何地点进行。其要求不高，除了拥有一双比较舒适的鞋子。散步是最简单有效的产后减肥法，你可以在任何时间，任何地点进行。专家指出，散步一小时可以帮助消耗大约500卡的能量，你可以根据自己的身体状况制订一个循序渐进的散步计划，只要坚持就能看到效果。
微微健康网温馨小Tips：散步、游泳、瑜伽、力量训练、家庭活动(如郊游、派对等等)，上面这5个减肥运动是安全、有效的减肥方法。新妈妈产后瘦身要减小肚子，不需要逼得自己这么紧。这些活动是安全的,有效的，甚至在宝宝午睡的时候都可以进行。
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