分享产后减肥吃什么好?
2011-10-13 14:27:40
生完宝宝的新妈妈产后体质与激素发生了改变，是不少妈妈发胖的根源。常见的产后减肥方法是饮食减肥，即通过调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的。微微健康网小编今天给大家分享产后减肥吃什么好?
苹果
其果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。
燕麦
具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。
红枣
多食能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
山楂
可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
微微健康网温馨小Tips：新妈妈在产后减肥的期间可适当改变进食顺序，因为蔬菜遇到水会膨胀，容易使胃有饱足感，因此，妈咪们可以先喝汤、吃蔬菜类的食物，最后再食用饭、面与蛋白质。这样可以减少食物的摄取，进而帮助产后减肥。
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