产后如何减肥 恢复性感迷人身材
2011-09-28 15:19:58
生完宝宝后新妈妈的体质与激素发生了改变，是不少新妈妈发胖的根源。那么，产后妈妈产后如何减肥瘦得快呢?今天微微健康网小编给大家分享辣妈产后瘦身法则，帮你轻松恢复往日性感迷人身材。
产后减肥方法：备孕前的腰身锻炼
当很多女人在抱怨为什么产后容易发胖?却忽略了备孕前的腰身锻炼。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂。
产后减肥方法：母乳喂养宝宝
很多新妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给宝宝喂奶。营养专家指出母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于产后新妈妈们的形体恢复。
产后减肥方法：坐月子忌暴饮暴食
其实产后发胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因。肥胖者喜甜食，油腻食物。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖。尤其新妈妈坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延。
微微健康网温馨小Tips：月子期间多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃。只要荤素搭配，合理饮食，不会引起奶水稀少和营养不良。
产后减肥方法：有条件可以早点出来工作
女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力。
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