新妈妈的健康减肥方法

newvivi| 2011-09-01 22:14:58
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  游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对新妈妈的产后减肥及乳房的健美确实是大有益处哦。微微健康网小编带你一起去看新妈妈产后减肥的最新瘦身方案吧!

 

 

  方法一:游泳

 

  实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。

 

  作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

 

  方法二:手法按摩

 

  实施方法:每晚临睡前用热敷两侧乳房3-5分钟,再用手掌由左至右按摩乳房周围20次,坚持按摩2-3个月能见效。

 

  作用原理:乳房按摩能促进性腺分泌激素,使卵巢分泌雌激素,从而促进乳腺发育,不让乳房因为减肥而掉肉。

 

  方法三:喝酸奶

 

  实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。

 

  作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。

 

  方法四:服用维生素E

 

  实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。

 

  作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。

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