白领瘦身法则 一周轻松甩赘肉
微微小编 2015-06-15 06:30:00
对于很多上班族来说三餐应该怎么吃是一件非常苦恼的事情，下面小编就要告诉大家在瘦身减肥的时候应该如何安排自己的三餐，帮助你快速达到理想的瘦身状态，那么就来看看我们应该怎么做吧。
拒绝胖妞第一式：保持不复胖的美丽坐姿
整体瘦下来后，要注意不让局部肥胖找上门，尤其是长期坐办公室，每隔一小时就要走动，不管是倒水，上厕所或伸懒腰都可以，以 使下半身循环变好，配合练习腹式呼吸，可以让你在不知不觉中，强化腹部的肌肉，肌肉变得结实，小腹婆自然就轮不到你了，另外，一定要把背挺直，这样肩颈才会放松，避免肩颈产生紧绷酸痛感。
第二式：清淡饮食
避免吃太咸的食物，盐分越多肾脏的负担越大，水分没有办法排出，就会造成代谢不好。
第三式：多泡澡
这是最省钱的减肥方法，可以增强全身的代谢机能。
第四式：精油按摩
选择口碑好的精油品牌使用，尽量每天抽出时间为自己做按摩，不仅能使皮肤变紧致，去除肥胖纹的效果也超好。
第五式：保持平常心
瘦下来后，也要保持一颗平常心，千万别得意过头，如果生活和饮食习惯都不加节制，再胖时可就欲哭无泪了。
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