OL如何减掉腰腹难看的赘肉

微微小编| 2015-04-01 05:30:00
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白领丽人由于缺乏运动,其腹部最容易出现“肚腩”,加上都市人一般易患肠胃小毛病,消化不良亦会引致腹部体形变坏,OL如何减掉腰腹难看的赘肉?下面跟着小编一起来看看吧!

 

锻炼出结实的腹部

 

结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。

 

走路、喝水、按摩

 

走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。

 

增加矿物质,避免经期前的综合症

 

如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合症。

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