办公室一分钟瑜伽 轻松享瘦
小蕊 2015-03-25 05:30:00
办公室一分钟瑜伽速成法，边工作边减肥，轻松又享瘦！具体有哪些动作呢？下面，减肥小编就为大家介绍办公室一分钟瑜伽，让你轻轻松松享瘦！
午休时间只是吃个饭就打发过去的话实在是太浪费了。现在，既不会浪费午休时间，又能轻松进行的午休瑜伽非常受女性朋友的欢迎。这是无论是要好身材还是要好心情，都能帮你轻松实现的健康减肥瑜伽方法。
办公桌旁瑜伽动作
动作一
舒缓大腿内侧到小腿肚的肌肉。能促进血液循环，改善腿脚疲劳和浮肿问题。
1.坐在椅子上。左脚往前伸直，两手重叠放在右侧大腿上。吸气，快速拉伸脊梁骨。
2.一边呼气，盆骨各部位随着身体向前倾，动作期间进行3～5次呼吸。有意识地拉伸左腿的大腿内侧和小腿肚。然后吸气，一边拉伸腰背一边直起腰。换一条腿动作相同。左右各做一次动作。
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