为白领推荐的减肥瘦身的方法
微微小编 2015-03-23 06:30:00
如果公司和家的距离不是太远，最好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。下面就为白领推荐走路瘦身的方法。
一、上班路途时…
如果公司和家的距离不是太远，最好选择走路上班。如果实在有困难，也可选择走一两站路。走路时必须提起精神，学习快步的方式走路，才可收减肥之效。
A、瘦身步行法
步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐
B、爬楼梯瘦身法
回到公司，若有时间，可在楼梯处走上走下，直至喘气;若能一步踏两级楼梯，对臀部及腿部肌肉的收紧更大有帮助!
步行时，下巴内缩，背部挺直，两臂大幅度摆动，腹部内缩，用大幅度的步伐
注意：上班走路时，要左右手轮流拿包，以免造成身体歪斜、高低肩膊等毛病
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