白领午饭后6小招 边工作边享瘦
微微小编 2015-02-15 12:30:00
工作的美眉，可以利用中午的休息时间活动一下，找个僻静的会议室，我们推荐这样一套锻炼减肥方法，就能起到美腿细腰的神奇功效哦。下面就来看看怎么一边工作一边减肥吧！
一、双腿频举：
仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松。快速做100-180次(每日逐增)。
二、踏蹬运动：
仰卧做蹬自行车动作。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次。
三、双脚挪动：
仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做。每条腿各做10-20次，逐日增次。
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