简单运动助白领女性有效瘦腿
微微小编 2015-02-18 15:30:00
白领女性长时间坐在办公室，慢慢地会发现大腿越来越粗。其实平时养成的不良生活习惯―——跷“二郎腿”是导致大腿变粗的主要原因。那么，白领一族如何甩掉粗壮大腿呢？下面简单的运动可以达到阻止大腿变粗的效果，一起来看看吧！
1。坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
2。脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
3。用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4。在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
5。坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2―3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
以上介绍的几个简单的瘦腿小技巧，只要坚持练习，白领有效瘦腿塑纤细美腿。更多白领减肥技巧推荐：为办公一族推荐的瘦身翘臀操
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