全身放松操 助OL瘦出好身材
微微小编 2014-12-18 06:30:00
很多白领OL们都为减肥瘦身烦恼，但又没时间减肥怎么办呢？这里，减肥小编给你一个全身放松操，就算你久居办公室也你能让你拥有好身材!
全身放松操
地点：办公室
时长：五分钟
解说：
已经在办公桌前坐了六个小时了?是不是感到头脑昏沉、注意力无法集中了?那赶快做个简易的办公室健身操吧。
1、坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往后拉，停5秒，放松，重复5次。
2、坐在椅子上，双手往后交握于下背部，双手向后往上伸，使背部拱起，停5秒，放松，重复5次。
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