OL避免发胖超的实用减肥方法
微微小编 2014-09-01 06:30:00
长期不运动的确会有长胖的危险，朝九晚五的工作方式让所有的白领女孩都会担心到身材的问题，下面就为白领MM们解答怎样避免发胖的危险，助你有效减肥保持好身材。
可以抽空就做的几个减肥动作
颈部运动：先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10-15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻，这种方法能收到提神的效果。
口部运动：嘴巴作出夸张的鼓气嘟嘴动作，来回做个两三分钟，可以拉紧下颚至颈部的肌肉群。
腹部运动：双手支撑坐椅，双脚并紧抬离地面1厘米，坚持20秒，然后放下双脚，休息10秒钟，重复10至20次。这种方法可以锻炼腹肌，减少腹部的脂肪堆积。
转体运动：扶椅扭转。
厨房家务：烹饪空当，大腿外侧、后侧练习，把灶间当作芭蕾舞的练习场所，在灶台90厘米处侧站，用左手抓住台边，举起右腿、膝盖与脚尖伸直，左腿重复做。
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