专属白领上班族的十大瘦身攻略

 

上班族长时间久坐,大多都有小肚腩的困扰。到底如何解决这一问题呢?首先要从饮食开始,再加上适当的运动一定能击退小肚腩。下面小编为大家推荐专属的上班族白领瘦身秘籍,想要瘦身的白领们,赶紧来看看吧!

 

一、要一天三餐

 

不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。

 

二、少吃零食

 

只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

 

三、在办公桌上放瓶水

 

一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水,可降低你的食欲。

 

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