专属白领瘦身操 快速燃脂舒筋骨
微微小编 2014-07-16 07:30:00
久坐的白领一族怎么减肥才好呢？来试试这套白领瘦身操吧！下面小编就要教给大家一套上班族专属的瘦身操，帮助大家快速的激活身体机能，舒活筋骨，还帮助身体每一块多余脂肪燃烧起来。
准备运动
纾解上班一整天紧绷的身体
1、双腿散盘，左脚前、右脚后，并将手臂往上伸直。
保持坐姿并将上半身往前(骨盆、脊椎)。
2、身体慢慢往前倾。
3、让身体尽可能碰触地面。
4、再度将手臂往上伸直，上身与脸转向右侧方。
5、保持朝向右前方，慢慢将身体往前倾。
6、让身体尽可能碰触地面。
7、回到基本坐姿，左手扶住地面，右手往上伸直。
8、身体慢慢往右侧弯曲，同时伸展左腰侧。换边轮流，重复1-8次。
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