OL清晨减肥6部曲 帮助塑完美曲线
微微小编 2014-05-23 07:30:00
对于忙碌的上班族OL，想减肥但又没合适的时间健身。其实没那么麻烦，只要每天早上起床后的一些小习惯就可以让你保持窈窕身材，容易做到又不用特别安排锻炼时间。下面小编给大家介绍清晨减肥6部曲，助你轻松塑造完美曲线。
1、起床喝水有助排毒
不少女明星透露自己的美丽时都会谈到早上喝一大杯水，可以消!原因出在前晚可能吃太碱或喝太多水，睡了一晚都没排出，清晨起床后喝一大杯水，有助于快速排尿。即使正处于减肥期间，每天也应该至少摄取2000㏄的水，才能维持体内正常运作、排除废物。另外，当前热门的微量元素矿泉水，含钙、镁等矿物质，既没有热量困扰，对于老是吃外食的人、又能有效补充营养，也是不错选择。
2、瘦身晨操，功效显着
每天做晨操，不仅能使人神清气爽地开始一天的工作学习，而且还能保持健美的体型瘦身常识，消除多余脂肪。但要想看到明显效果，一个重要条件就是“坚持”。
3、身体仰伸
站立，双臂上举，像伸懒腰，但要加大幅度。如躺在床上，可用两手抓住头上方床沿(或两臂按住身体两侧床面)，单腿依次(或两腿同时)直膝向上举腿。举腿时稍快，回落时稍慢。做20~30次。有助于减少下腹部多余的脂肪，增强腹部肌力，增加腹肌的弹性。
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