白领丽人瘦腿法 让你消除大象腿
微微小编 2014-04-15 07:30:00
形体美，缺少不了一双修长美腿，有不少女性常常遗憾双腿先天不够修长，而且容易囤积脂肪，更是破坏形体美。如果不再想为一双“大象腿”而烦恼的话，那就赶快行动吧!下面就为白领丽人介绍有效的瘦腿方法，让你拥有一双修长美腿!
1、坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2―3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。
2、在上楼梯时用脚尖着地，同时将脚跟向上提起，可以很好地拉紧腿部肌肉。
3、用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。
4、脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。
5、坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。
以上5个动作，能帮助打造纤细美腿，只要坚持这么练习，轻松塑造美腿!更多白领减肥动作推荐：白领减肥运动 美腿又细腰
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