OL瘦身有诀窍 这样运动可减肥
微微小编 2014-03-17 16:30:00
很多OL都很忙，以致没时间去做运动。其实，运动减肥很简单，只要利用晚上的一点时间就能让你轻松瘦下来!下面就介绍一些边看电视边瘦身的动作，让你在减肥的同时不会错过喜爱的连续剧。OL瘦身千万别错过这些噢!
1 大小腿和臀部
动作重点：臀部坐沙发前沿，双脚膝盖打直，身体、腹部尽量往大腿贴，停顿10至15秒，一般人可按自己能力进行。
伸展部位：大小腿和臀部后侧肌肉。
2 大腿
动作重点：1只脚伸直，另1只脚弯曲膝盖朝下，动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大腿前侧肌肉。
3 大小腿
动作重点：1脚伸直平放于沙发，另1脚弯曲放于地面，身体朝伸直脚方向倾，每边动作维持10秒后换边重复做3次。
伸展部位：大小腿后侧肌肉。
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