白领减肥专用的3个瘦身妙招
微微小编 2014-02-03 18:30:00
对于减肥，很多人都是说起来容易做起来却比较难。尤其是白领一族这个庞大的人群。白领一族们每天忙碌于家和公司之间，一天八个小时的时间都是扑在工作上。今天小编为久坐白领们推荐几个瘦身妙招，帮助白领们轻松减肥。
1.当承受很大压力时，站起来多做点活动，别只是吃!
站起来走一走、做做伸展操和简单的瑜珈，都可以降低你的食欲，其实累时，并不代表一定要吃东西喔!
2.午餐多吃含有蛋白质、碳水化合物的食物
可使体内葡萄糖浓度稳定，如此一来，直到下班前，你就不容易因为压力而暴饮暴食。建议你中午至少要摄取20g的蛋白质，如鸡肉、奶蛋类，都是很好的选择，另外，配点五谷杂粮类及蔬菜水果，就是易饱又营养健康的一餐啰!
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