白领减肥必做的瘦身操
微微小编 2014-02-15 15:30:00
久坐办公室，活动是非常有限的，往往是坐下几个小时都不需要动一下，这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。那么，怎样才能预防变胖呢?那就要抽空做下面这套瘦身操，专门为白领一族准备。
动作一：单腿向后翘臀
动作要领：双手卧紧椅子，单腿站立，另一条腿绷直，向后翘起--放下
锻炼部位：臀部、腿部
动作二：后踢腿
动作要领：双手撑地，右腿单膝跪地，弓背曲卷身体，然后向后上方伸出左腿(换腿进行)
锻炼部位：腰臀、腿部
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