最适合白领的2个瘦腰方法
微微小编 2014-02-26 05:30:00
白领女性的上班时间大都坐着，这么坐着坐着腰腹部的赘肉就开始往外长了。因此，瘦腰收腹是很多白领的一大困扰，到底白领该怎么减肥瘦腰呢?今天，白领减肥小编为白领们推荐两款最适合的瘦腰方法，坚持练习，助你打造小蛮腰。
椅子瘦腹操
适合类型：久坐囤肉型
具体法则：OL在日常生活中很少运动到腹部的肌肉，加上长期坐在办公室里，腹部的赘肉就不请自来了。面对这样情况，每天睡前做一下椅子瘦身操就非常必要了。首先，平躺在地板上，双脚搁置于椅子上，大腿与地面成直角。右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。
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