白领瘦身的5个妙招
小蕊 2014-01-17 19:30:00
如果你是一个想要减肥的白领，不妨试试下面小编给你推荐的瘦身妙招，让你在轻松的减肥方法中，轻松瘦身，不会耗费你太多的时间，也不会让你挥汗淋漓的运动。感兴趣的白领丽人，一起来看看吧!
1、自制低卡路里饮料
专家支招：如果你不喜欢白开水的味道，那么可以尝试在开水中加入一片切好的柠檬或者加入一小勺果汁，或者泡开一些水果花茶，比如芒果茶，桃子茶等。这些东西都会给开水加味道但是不加卡路里。
2、少食多餐有利减肥
食欲研究专家里贝克。李乌斯说科学研究表明，每天吃4-5餐饭更有利于减肥。她建议想减肥的人，尽量减少每餐进食量，提高进餐次数。
3、选好宵夜也能减肥
如果你非吃宵夜不可，你可以尝试用以下解决的办法：晚饭后立刻把厨房锁上，或者吃一些低卡路里的食物，比如说一小袋100卡的点心，或者半杯低脂低脂冰淇淋。等你逐渐适应了这些低卡路里的小点心，再把它们换成一杯0卡路里的茶。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
