白领减肥赴宴妙方 让你减肥聚会两不误
微微小编 2013-12-20 07:30:00
明知道自己胖了，都是因为聚会多了吃多了所导致的，可是有些局就真的不能不去啊。那怎么办好呢?白领快来学习减肥期间的外出聚会方法吧。只要你在赴宴的时候多注意这些事情，即使照吃也能瘦，减肥和聚会两不误。
1、外出进餐需注意，研究菜单。
要赴宴前，可以先上网查询餐厅的菜单或者到了餐厅后认真看下菜单，哪些菜色能让你吃得满足，又不至于热量摄取过量导致肥胖。减肥的时候要恶补食物热量知识，这样才能在赴宴的时候，避开高热量食物巧吃巧瘦。
2、外出进餐需注意，留心分量。
每个餐厅的分量都不一样，有些分量小的你可以不需要担心太多，但有的大分量你就要防着点了。可能你所选的食物并不是高热量食物，但如果你不注意分量的话，还是有有可能会因为吃太多而导致热量摄取过量的，所以一定要留心分量，少吃一点，尽量七八分饱就停手。
3、外出进餐需注意，以青菜开始。
菜色很丰富，看起来都很诱人，想每一种都吃一下。这个当然是合情合理了，即使你在减肥当中。但你要注意的是，要巧妙的安排食物的顺序，比如你应该要先喝点汤，最好是清汤，接着吃青菜，接着再吃蛋白质食物，这样的顺序能巧妙的帮你省下不少的热量，让你吃得爽还吃不胖。
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