微微小编 2013-12-03 06:30:00
办公室白领MM都有个通病,就是每天都坐着不动,不管是吃完还是吃前,总之就是不愿意动,可这样导致的小肚腩和屁屁肥大怎么办呢?下面小编推荐的OL全身瘦身法,保证你瘦到让人羡慕不已。
OL全天瘦身法:走路
OL每天早上去搭公交的时候,从家走到公交站时可以采取快走,用一分钟走出100-120步来达到微喘和心跳加速的效果,可以燃烧掉前一天囤积的脂肪,还哪呢过使大脑清醒过来充满活力。
OL全天瘦身法:早餐
一顿充满营养并且不会发胖的早餐包括谷类食物例如全麦面包、黑米面包、八宝粥等,加上水果和奶制品,这顿早餐含有丰富的碳水化合物、少脂肪、丰富的维生素和矿物质。
OL全天瘦身法:推荐早餐
一杯红茶(袋装)、牛奶(鲜牛奶或是盒装牛奶)、全麦面包或是旺仔小馒头、水果。
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