养成5个好习惯 白领瘦身so easy！
小蕊 2013-11-18 13:37:14
办公族白领长期的久坐很容易出现肥胖，那么肥胖怎么办呢?白领如何瘦身呢?下面，减肥小编就教你5大减肥绝招，把这些减肥绝招养成好习惯，白领减肥瘦身非常简单!
办公室久坐者，腰腹部堆积了大量的赘肉，怎么办?要养成五个好习惯，让久坐者远离腰腹部肥胖，赶快看看吧!
1.良好的坐姿和站姿
其实从小老师就教导，要“坐如钟、站如松”，这是不无道理的。良好的坐姿和站姿可以塑造一个良好的体型。
良好的坐姿就是要挺胸，收腹，下巴微微收回。背部挺直，头部要保持在一条竖线上，不要歪着脑袋，会让颈椎更累;手臂自然地放在桌子上，腿部要并拢微收，不要跷二郎腿，会对你的脊椎造成损伤。
良好的站姿是要沿垂直线线平衡，不要站歪了，要像电线杆一样。同样挺胸收腹收下巴，注意肩部放松。两手微微下垂，不要抱在胸前或者背在背后，这样容易造成脖子窝着，不但影响整体形象，而且对脊椎不好。
2.良好的走姿
在正确的站姿基础上，要走好。也许好多人说，走路还不会。但是看有的人走路就精神抖擞，有的人就像老头子一样。为了减肥，平常一定要挺胸收腹，可以试着学腹式呼吸法来配合，让小腹始终处于一个紧绷的状态。手臂自然的摆动，这样，不但可以减去赘肉，走起路也是非常精神的。
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