步行上下班 上班族减肥又健身
微微小编 2013-11-02 14:30:00
对上班族来说，最好的减肥方法是什么?试试上班族OL步行健身减肥法，上班族步行上下班不仅减肥还健身。但打算长期步行上下班的上班族，特别是长距离步行的，最好还是选择平底鞋。下面我们就带你去了解上班族最好的减肥方法，让你走出好身姿!
最好的减肥方法 走路保持良好体形
步行可促进消化液分泌，早餐后步行上班可加快消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。卫生部健康教育首席专家胡大一教授说，快步行走是最简便、最经济的有氧代谢运动。世界卫生组织也认为，步行是最安全、最佳的运动和 减肥方式。
最好的减肥方法 走路增强心肺功能
长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿病。
最好的减肥方法 走路能够解忧排压
多用双脚，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃。提高工作效率。
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