简单的办公室瑜珈 让白领轻松瘦
微微小编 2013-10-25 22:30:00
白领们腰部脂肪堆积，身形越来越胖，这可怎么办?白领该如何减肥瘦身?下面微微网减肥小编就教大家几个简单的办公室瑜珈动作，帮你预防脂肪增加。
Step1：
左手扶住头的右侧，头轻轻向左侧弯;
吸气，右手侧平举，掌心向外，左手扶住头右侧;
呼气，头轻轻左歪。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中，另外一侧重复。
Step2：
十指交叉，放在脑后枕骨的位置;
吸气抬头挺胸，手肘外展，伸展背部;
呼气，弯腰弓背，收下巴低头;
呼气，弯腰弓背，收下巴低头，眼睛看腹部。配合呼吸，重复3-5次。
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