白领24小时减肥法 快速瘦身变瘦子
小蕊 2013-08-29 13:30:00
瘦身要讲方法、时间，还要讲究效率，忙碌的白领如何减肥才更有效呢?其实，白领想要快速瘦身，不妨试试24小时减肥法，让忙碌的白领们充分利用好时间来减肥瘦身。只要你按照以下方法进行，月瘦5kg不是问题。
我们常常都说，没有丑女人只有懒女人，减肥的道理也是如此，只要你想减，任何时刻都是减肥的好时机。
你需要：保证充足的睡眠
足够的睡眠除了能保证你一整天的精神质量，更重要的是会优化新陈代谢系统，从来起来减肥效用。前提是睡眠时间要规律、建立良好的睡前习惯。减少对咖啡因和酒精的摄入、了解适合你的睡眠时长，一般来说7到8小时的睡眠会给你带来最佳的状态!
你可以：上下班途中燃烧卡路里
每天早上挤完地铁就感觉已经疲惫不堪了，这样怎么开始精彩的一天?如果你的住所离公司不远的话不如“以车代步”，当然我说的不是轿车，是可以让 你双腿一直在运动的自行车。如果距离很远，那不如提早一个站下车或地铁站，然后步行到工作地点或回家，总之一定要让双腿得到足够的运动，不仅减肥，还可以 塑造出 完美 腿型。
这些有趣的：手机app做你的减肥闹钟
现在很多手机的应用程序会开发出一系列的减肥程序，比如一些瘦身的菜谱，或者一些瑜伽的动作招式，还会定期设定闹钟提醒你改起身运动了!这对经常一埋头处理工作就忘了休息的你来说，可是一位很好的“电子瘦身保姆”。
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