减肥八妙方 白领加班加餐也瘦身
微微小编 2013-08-30 15:30:00
经常加班的白领，加餐是必不可少的，这样才能保证充足的体力和精力全力“迎战”!但也不能因此而忽略身材，那么，白领在加班加餐的情况下如何减肥呢?下面就为你介绍八大瘦身减肥方法，让你加班加餐却瘦身!
瘦身减肥方法1、早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
瘦身减肥方法2、早餐时补钙质
每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%!
瘦身减肥方法3、上卫生间之前喝一杯酸梅汁
酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。 喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
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