6个简单小动作 帮助白领轻松瘦身
小蕊 2013-08-05 17:51:20
你是久坐办公没时间减肥的白领吗?因种种不便你瘦不下来，你在为减肥问题困扰?想知道白领如何瘦身?这里，微微减肥小编为白领支招，介绍6个简单小动作，帮助白领轻松瘦身。
办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。你也想尝试下吧?下面就来一起动动吧。
办公司瘦身的小秘密：
动作一：曲膝仰卧起坐
动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可。
锻炼部位：腹部
动作二：交换踢腿
动作要领：平躺，右腿曲起，小腿与地面水平—起左腿—放下右腿—放下左腿(以此为循环，可换腿进行)。
锻炼部位：腹部、腿部
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
