白领减肥：上班族如何快速瘦腰？
小蕊 2013-07-25 11:47:42
白领上班族由于工作的原因，腰腹部堆积不少赘肉，加上工作忙碌没时间运动，导致减肥瘦腰成为了一大问题。是否有什么方法适合白领减肥的呢?上班族如何快速瘦腰腹呢?今天，小编为上班族介绍6个“最”有效简单的瘦腰方法，赶紧来看看吧。
最简单的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。
最童趣的瘦腰法：金鸡独立
金鸡独立穿鞋瘦腰，童趣十足。
动作：单脚站立做穿鞋的动作。
效果：伸拉腰部赘肉，直接瘦腰。
最懒惰的瘦腰法：伸个懒腰
伸懒腰：很好的腰背健身操
躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺，有利于增强腹部肌肉的弹性。
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