久坐白领如何快速消赘肉瘦腹？
小蕊 2013-07-24 16:50:54
白领长期坐在电脑前，缺乏足够的运动，再加上饭后没有消耗热量，导致现在很多的白领都有了肚腩和下身肥大的问题，很多白领都在为此苦恼。久坐白领如何快速减肥消除赘肉呢?现在就提供你一套久坐白领实用瘦腹动作，可以晚上在家里练习一下，让你快速消赘肉完美身材。
针对人群：针对OL们久坐、长对着电脑，走动少容易长赘肉等特点，我们将对臀、腿、腰、腹、分别出击，动作简单但很有效，适合忙碌的你维持好身材。
减肥功效：借着身体的旋转扭动、收腹踢腿等动作，不但可以起到紧实小腹的作用，强化背部肌肉的力量，有效雕塑腿部线条，还能一次性解决多种身材问题。
Step1
双脚打开与肩同宽，双手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放轻松，吸气预备。
动作要点：双脚跨度要与肩同宽，过宽或过窄会影响之后做动作的效果。
Step2
下半身保持不动，吐气慢慢右转，感觉到腰腹部旋转的力量。
动作要点：双脚跨度要与肩同宽，过宽或过窄会影响之后做动作的效果。
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