白领如何控制饮食减肥？

小蕊 2013-07-01 14:51:19

想减肥给就一定不要忽略掉饮食的重要性，减肥的重点就是在饮食上。对于白领一族来说，饮食减肥是最好的方法。那么，白领减肥如何通过控制饮食进而达到摄入少量的热量呢?白领到底该如何控制饮食来减肥呢?下面，就跟小编一起来看看吧。

控制工作餐饮，要一天三餐不应忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饥肠辘辘地回到家里，在晚餐桌上大吃一顿。

少吃零食。只携带低脂肪、低能量的小吃或零食，如水果、蔬菜、饼干、爆玉米花等。

在办公桌上放瓶水。一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。

不要让精神压力促使多吃

不要让精神压力促使多吃。当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。

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