白领怎么饮食才减肥？
小蕊 2013-07-01 13:49:45
上班族白领们由于久坐，导致身体肥胖，但又没有时间减肥，白领要怎么减肥呢?其实，对于没时间的白领，最好的减肥方法就是饮食减肥。那么，白领吃什么减肥呢?今天，微微减肥小编就给白领推荐科学的饮食减肥方法，让白领们瘦出来。
饮食不科学：白天太马虎 晚上太丰富
上班族的午餐一般都是在外解决，虽然订外卖或者下馆子都很方便，但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐，并不容易。
午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。
粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不合理，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，更有不少上班族晚上应酬较多，吃得丰盛，并容易暴饮暴食。
吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡，而且晚上进食偏多或过于营养，也不容易消化，剩余热量容易囤积储藏，形成肥胖。
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