白领女性在日常生活中如何减肥
2013-07-09 21:20:44
白领女性在日常生活中如何减肥?微微健康网小编为大家介绍：做为坐班一族的人，如果因长时间缺乏运动，那么你的OL身材会变样，这只是迟早的事。身为OL中的一员，我深切感受到坐在办公室里的女人是非常容易胖的。
白领女性在日常生活中如何减肥
1、多吃鱼和鸡肉，少吃猪肉和牛肉
很多OL在公司办公时，中午是很少回家吃饭的。在外面就餐吃的东西一般都是比较肥腻，那我们就必须更加小心了，点餐时我们要尽量以清淡为主。
点肉时，我们要多点鱼和鸡肉，少碰猪头和牛肉。因为鱼头和鸡肉的含热量比猪肉和牛肉少得多。只要自己多留意，就不会让自己有机会胖起来。清谈食物也能让皮肤变得更好，一举两得，既能瘦身也美容。
2、休息日多运动
OL们在休息日都喜欢搞一些小活动，小聚会。聪明的OL们可以集体去游泳或跳舞，这都是一些不错的运动。
呆在办公室里的OL，本来就是缺乏运动的。在休息日多参加含运动量高的活动，是健康而聪明的选择。有些OL还会特意去健身房，锻炼一下。使自己更健康，更有好身材。
3、别忘了收腹挺胸
其实不单单走路时需要收腹挺胸的，在办公室后坐着的时候，也要收腹挺胸。通常在打电脑是，我也不会忘记收腹挺胸。收腹这个小动作可以让自己腹部肌肉运动，消耗上面的脂肪，避免有小腹。
收腹挺胸的动作能够让自己有好腰形，前凸后翘其实就是这样练出来的。希望想拥有好身材的OL们，坐着的时候别忘了收腹挺胸啊!
健康提示：以上就是微微健康网小编为大家简单的介绍了白领女性在日常生活中如何减肥，相信白领对减肥这方面的相关知识已经有了一定的了解。如果你还想要了解更多关于健康减肥或其他方面的问题，可以继续浏览微微健康网。
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