白领下班后有哪些减肥方法
2013-07-09 13:27:47
白领下班后有哪些减肥方法?微微健康网小编为大家介绍：很多白领们下班后就一直躺着不想动，其实在这时候是减肥最好的时间，如果白领们坚持下去，你就看到自己会越来越瘦。
白领下班后有哪些减肥方法
1.让运动成为一种休闲：晚上也是运动的好时间，可以弥补白天运动量不足的部分，例如晚餐后散步40分钟，出门去遛遛宠物，或者一边看电视一边做跑步机等。
2.泡泡减肥澡：早就说过泡澡有利于减肥，不仅可以放松张了一天的身体和神经，也能促进血液循环，帮助减肥。
3.睡前运动10分钟：如练瑜珈或身体柔软操，既能达到很好的瘦身效果，又是放松舒缓的好方法。
4.坐着健身：在座位上也可以运动，做个椅子伸展操、转转头，甚至可以做几项肌力训练，阻止腰、腹、臀、腿等部位长肥肉，既不至于香汗淋淋，又有运动功效。
5.按时就寝：早点入睡除了可以让你第二天精力十足外，更重要的是可以错过夜宵的时间，避免夜里吃进去过多的食物而无法消化。
健康提示：以上就是微微健康网小编为大家简单的介绍了白领下班的减肥方法，相信白领对减肥这方面的相关知识已经有了一定的了解。如果你还想要了解更多关于健康减肥或其他方面的问题，可以继续浏览微微健康网。
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