MM在办公室里应该如何减肥
2013-06-29 15:57:25
MM在办公室里应该如何减肥?微微健康网小编为大家介绍：大家知道，许多人忙忙碌碌的上班族哪有什么时间去锻炼身体，每天只能坐在办公桌前不动窝的，那请问有没有很方便的易学的减肥瘦身妙招呢。
MM在办公室里应该如何减肥
1、站立时尽量抬起脚后跟，用脚尖站立，自然挺胸抬头，减腿部，还可以培养气质。如果有可能，可以坚持保持这些姿势。
2、坐久了伸个懒腰，尽量两手伸展、后背向后弯，同时收腹，锻炼上部身型。这样不仅可以缓解疲劳，而且对减肥方面也是有好处的。
3、吃过饭后，最少要做20个深呼吸，也要尽量收腹且速度缓慢，坐站都可以做，还可以边工作边做，很有效果。在条件允许的情况下，是不错的做法。
4、或者可以俯卧转身，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，同时注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次。
5、最后是进行深蹲后转，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另一侧进行同样动作。左右各做6次。
友情提示：以上就是微微健康网小编为大家简单的介绍了MM在办公室里如何减肥的方法，相信上班族的人对减肥这方面的相关知识已经有了一定的了解。如果还想要了解更多关于健康减肥的其他方面的问题，可以继续浏览微微健康网。
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