办公室瘦腿运动 让你白领轻松瘦
小蕊 2013-06-27 13:26:48
上班族一天当中至少有三分之一的时间，会在办公室中度过，长期坐着办公或看电脑，常引起很多办公室职业病。甚至会让肚子上长出赘肉，还会导致小粗腿。那么，白领如何瘦腿呢?今天，微减肥小编给你推荐办公室瘦腿运动，让你轻轻松松享瘦。
【办公室瘦腿运动】
做办公室瘦腿动作时，要注意身体挺直，缩腹提肛，不要憋气，每个动作都是手与膝盖的力量互顶，维持动作10秒后，休息5秒，再重复5至10次。
Step1.身体挺直，坐在椅子前方1/3位置。
Step2.将双腿膝盖打开，与肩同宽。
Step3.先将右手放在左膝外侧，手往内压，膝盖往外推。
Step4.将右手放在左膝内侧，手往外推，膝盖往内压。
Step5.之后换成左手右脚，方法同上。
如果能在办公室利用一点点时间和空间，做一些简单的活动，不仅有助消除疲劳，还能暗中达到瘦腿目标。如果你还想了解更多瘦腿动作或瘦腿方法，不妨看看这篇文章：白领如何减肥?坐着也能瘦的妙招
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