白领瘦身小秘密 快速减肥消除赘肉
小蕊 2013-06-04 14:14:46
办公室里你会发现，有些同事总会时不时的拍拍自己的腿，又或者会伸展一下四肢。其实，她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量。一些小动作都能帮助白领减肥瘦身，只要你掌握方法和时间，就能快速减肥消除赘肉。
办公室瘦身的小秘密：
减肥动作一：曲膝仰卧起坐
动作要领：膝盖完成九十度，腹部用力，起身离地面约45度即可。
锻炼部位：腹部
减肥动作二：交换踢腿
动作要领：平躺，右腿曲起，小腿与地面水平—起左腿—放下右腿—放下左腿(以此为循环，可换腿进行)。
锻炼部位：腹部、腿部
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